Les exercices que je donne à chacune de mes clientes dès le premier jour. Simples, efficaces, et ils changent vraiment la forme.
Ce que tu reçois
Tout le monde le fait. Presque personne ne le fait bien. La version avec pause de 2 secondes crée une contraction que tu ne peux pas tricher.
L'exercice le plus mal compris de la salle. Bien fait, c'est un des meilleurs constructeurs de fessier — et les cuisses ne bougent pas.
Charge légère, contraction maximale. L'exercice de finition pour "graver" exactement là où tu veux du galbe.
Coach fessiers · IFBB Pro Bikini
Pendant 3 ans j'ai tout donné sur scène en compétition IFBB Pro Bikini. Aujourd'hui, j'aide les femmes à construire le physique qu'elles méritent — sans régime draconien, sans s'épuiser. Ce guide, c'est ma façon de te dire bonjour.
Ce qu'elles en disent
"La fente bulgare avec le torse penché, personne m'avait jamais expliqué ça. En 3 semaines j'ai vu une vraie différence."
"Le hip thrust avec la pause — je le faisais mal depuis des mois. Maintenant je le sens vraiment dans les fessiers."
"Enfin des conseils qui viennent d'une vraie compétitrice. C'est concret, pas du bla-bla. Merci Loryne."
Le guide est gratuit. Il suffit de ton prénom et ton email.
Tu le reçois immédiatement.